Šta je aloja vera?

Aloja vera, poznata po svojim brojnim zdravstvenim prednostima i upotrebi u svakodnevnom životu, je sočna biljka koja pripada porodici Asphodelaceae. Ova biljka je poznata i po svojim dekorativnim svojstvima, budući da njeni mesnati listovi dodaju atraktivnost bilo kojoj unutrašnjoj ili spoljašnjoj bašti. Aloja vera se u prošlosti koristila kao lek, a danas se nalazi u raznim kozmetičkim proizvodima, suplementima i napicima.

Osnovne karakteristike i poreklo

Aloja vera potiče iz Arabije, ali se danas uzgaja u tropskim i sušnim oblastima širom sveta. Ova biljka može dostići visinu od 60 do 100 cm i najčešće stvara rozete listova koji su gusti i mesnati. Njeni listovi sadrže gel koji ima umirujuće i lekovite osobine. Zbog svoje izdržljivosti, aloja vera se lako gaji u vrtovima i kao sobna biljka.

Kemijski sastav i nutritivna vrednost

Gel iz listova aloje vere sastoji se od više od 200 komponenti, uključujući vitamine, minerale, enzime, aminokiseline i antioksidanse. Ove supstance doprinose njenim pozitivnim efektima na zdravlje. U gelu se može naći vitamin C, vitamin E, kao i B-vitamini. Takođe sadrži važan mineral kao što je cink koji igra ključnu ulogu u funkciji imuniteta i zaceljenju rana.

Vrste aloje vere

Postoji više vrsta aloje, ali najpoznatija i najčešće korišćena je Aloe vera barbadensis miller. Ova vrsta se najčešće koristi u kozmetici i medicini. Osim toga, postoje i druge vrste, poput Aloe arborescens koja se takođe koristi u tradicionalnoj medicini, a poznata je po svojoj sposobnosti da leči rane i smanjuje upalu.

Zdravstvene prednosti aloje vere

Blagodeti za kožu

Aloja vera je poznata po svojim hidratantnim svojstvima. Njena gelasta konzistencija čini je odličnim prirodnim moisturizer-om, koji može da se koristi za smanjenje suvoće kože i iritacije. Takođe se koristi u tretmanima opekotina, posle sunčanja ili na manjim povredama. Istraživanja su pokazala da aloja vera ubrzava proces zarastanja rana i pomaže u smanjenju ožiljaka.

Pomoć pri probavnim smetnjama

Gel aloje vere može pomoći i u regulaciji probave. Istraživanja sugerišu da može poboljšati zdravlje creva, smanjiti simptome gastritisa i povećati apsorpciju hranljivih materija. Njene prirodne laxative osobine pomažu u ublažavanju zatvora i olakšavaju pražnjenje creva.

Uloga u regulaciji šećera u krvi

Aloja vera pokazuje potencijalne koristi u kontroli nivoa šećera u krvi. Neka istraživanja sugerišu da može prouzrokovati smanjenje glukoze u krvi kod osoba sa dijabetesom tipa 2. Uzimanje aloje vere u obliku suplemenata ili sokova može pomoći u poboljšanju insulinske senzitivnosti.

Načini korišćenja aloje vere

Primena u nezi kože

Aloja vera se može primenjivati direktno na kožu u obliku gela ili kreme. Postoji mnogo proizvoda koji sadrže aloju veru kao glavni sastojak. Takođe, možete napraviti i svoj vlastiti gel kod kuće, ekstraktiljajući gel iz svežih listova. Prirodni aloe gel se može koristiti za hidrataciju, smanjenje iritacija i zaceljivanje manjih povreda.

Upotreba u ishrani i suplementaciji

Aloja vera može se koristiti i u prehrani. Postoje različiti proizvodi poput aloe vera soka koji se može konzumirati kao dodatak ishrani. Ovaj sok može pomoći u poboljšanju probave i jačanju imuniteta. Važno je napomenuti da se za konzumaciju preporučuje organska aloja vera, koja ne sadrži aditive ili veštačke sastojke.

Kako napraviti domaći gel od aloje vere

Da biste napravili domaći gel od aloje vere, potrebno je da uzmete nekoliko listova sveže aloje vere. Prvo, listove operite, a zatim ih presecite duž. Upotrebite kašiku da izvadite gel iz unutrašnjosti lista i stavite ga u stakleni kontejner. Ovaj gel možete čuvati u frižideru do dve nedelje i koristiti ga po potrebi.

Potencijalni rizici i kontraindikacije

Neželjeni efekti pri prekomernoj upotrebi

Iako aloja vera ima brojne koristi, prekomerna upotreba može izazvati neke neželjene efekte, kao što su dijareja, grčevi u stomaku i smanjenje nivoa kalijuma. Uvek je preporučljivo konsultovati se sa lekarom pre nego što počnete sa uzimanjem suplemenata ili konzumiranjem aloje vere u većim količinama.

Interakcije sa lekovima

Aloja vera može interagovati sa određenim lekovima, kao što su antidiabetički lekovi, lekovi za razređivanje krvi i drugi. Ako uzimate lekove, važno je da se konsultujete sa lekarom pre upotrebe aloje vere kako biste izbegli moguće interakcije.

Preporučena doza i trendovi

Preporučena doza aloje vere može se razlikovati u zavisnosti od proizvoda. Za mene se koristi 30ml svežeg aloe vera soka dnevno, ali je preporučljivo započeti s manjim količinama, kako bi se pratila reakcija organizma. Sa tržištem koje se razvija, postoji sve više proizvoda temeljnih na aloji veri, uključujući pijenje, gelove i kreme.

Kako gajiti aloju veru kod kuće?

Idealni uslovi rasta

Aloja vera je veoma otporna i može rasti u različitim uslovima. Preferira sunčana mesta, ali može podneti i sišenje. Idealna temperatura za rast aloje vere se kreće između 20 do 25 stepeni Celzijusa. Ovako sušni uslovi će pomoći u održavanju kvaliteta biljke.

Odabir posude i zemljišta

Posude za gajenje aloje vere treba da imaju dobru drenažu kako bi se sprečilo stajanje vode. Idealno je koristiti supstrat za sukulente ili mešavinu peska i zemlje. Ove komponente će omogućiti dobar protok vazduha i sprečiti propadanje korena.

Saveti za negu i održavanje

Aloja vera zahteva malo brige. Zalivanje bi trebalo obavljati jednom svake dve nedelje, a zimi čak i ređe. Bitno je obezbediti dovoljnu svetlost, ali i zaštitu od prekomernog sunca, koje može izazvati opekotine na listovima. Takođe, redovno uklanjajte uvele listove kako biste podstakli novi rast.